La Micro-Sieste
La Micro-Sieste ou Sieste Flash
S'accorder une pause pour mieux repartir !
Le sommeil est indispensable à une bonne hygiène de vie, pour un bon équilibre physique et mental malheureusement parfois une bonne nuit de repos ne nous suffit pas et il nous arrive d’être fatigués, de piquer du nez dans la journée.
Et si en moins de 10 minutes vous retrouviez toute l’énergie dont vous avez besoin afin de pouvoir repartir du bon pied et retrouver concentration et vigilance pour le reste de la journée ?
Les bienfaits de la micro-sieste sont :
- Retrouver de l’énergie et se sentir en forme
- Etre plus efficace
- Diminuer son stress
- Eviter l’endormissement
Durant les cinq à dix minutes que dure la micro-sieste, le bénéficiaire entre dans les deux premières phases de sommeil (l’endormissement ou somnolence et le sommeil lent léger).
A travers un contrôle et un ralentissement de la respiration et du rythme cardiaque le bénéficiaire obtiendra un relâchement physique et mental qui lui permettra de profiter pleinement de cette micro-sieste.